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2019.06.04更新

こんにちは、小泉です。

 

野球肘 野球肩 辻堂茅ヶ崎サルビア整骨院

今回は野球肘や野球肩で痛みがある方や、野球肘や肩痛のためのチューブトレーニングをご紹介致します。

 

作成したときは1回で撮影したのですが、思いのほか長くなってしまい2部構成にさせていただきました。

 

内容としては

 

・チューブを活用した肩周辺の筋肉のトレーニング&ストレッチ

・チューブを活用した体幹トレーニング

・体幹のセルフマッサージ方法

 

となっています。

 

野球では肘や肩のメンテナンスやトレーニングはもちろん重要となります。

 

それと同様に体幹のメンテナンスやトレーニングも重要です。

 

野球というスポーツは投げる動作のとき体を捻ることが発生します、そのほかにもバットを振るとき

 

ベースを回るのも常に右回りとなり体を捻りながら力を入れるということが多いスポーツとなります。

 

そのため腹筋や肋骨といった部分が重要となりますので、野球に関連する動きに基づいた腹筋のチューブ

 

トレーニング方法と肋骨周辺の可動域を拡大させるためのマッサージ方法を動画にてご紹介しています。

 

動画はこちらです>>> 肩のチューブトレーニング

動画はこちらです>>> 体幹のチューブトレーニングとマッサージ

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