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2019.03.19更新

おはようございます、小泉です。

 

すっかり春らしくなった陽気になりましたね

 

しかし、朝晩はまだ寒いですので出かけるときの洋服に迷いますね。。。

 

今回はストレッチについてご紹介させてもらいます。

 

ストレッチ効果 茅ヶ崎辻堂サルビア整骨院

 

ストレッチと一括りで言っても様々な種類のストレッチがあります

代表的な部分は

・動的ストレッチ、ダイナミックストレッチともいわれています

・静的ストレッチ、スタティックストレッチともいわれます

 

上記の2種類の違いとしては、体を動かしながら筋肉を伸ばすのか、座ったり、立ったりした状態のまま

筋肉を伸ばすのかの違いがあります。

 

どちらのストレッチも良い点があり、運動前には静的ストレッチのみではパフォーマンスが向上しずらいといった

データも出ています。

そのため、運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチ、または両方のストレッチをすることを当院ではおススメしています。

 

さて、本題の効果についてなのですが、現段階の医療で解明されている部分はまだ一部ともいわれており、まだまだストレッチには様々な効果があるとされています。

・血行促進

・筋肉の緊張緩和

・副交感神経の促進【静的ストレッチ】

・可動域の拡大

・痩身効果もあるのではと最近では言われています。

 

などなど・・・まだまだストレッチの効果が今後医学の発展によりわかってくることもあると思います。

 

当院ではケガの予防と改善のためストレッチをより効果的に行う無重力ストレッチというメニューがあります、

モビラという機械を使用し体を浮かせた状態でストレッチを行い事でストレッチの効果を最大限発揮させます。

詳しくはこちら>>>無重力ストレッチについて

 

2019.03.11更新

こんにちは、3月も半ばとなり、すっかり春らしい陽気の日が増えてきていますねglitter3

 

しかし、花粉もまだまだも多く私も含め花粉症の方はつらいですね。。。。

 

先日、当サルビア整骨院でサポートさせていただいております、ビーチバレーボーラーの中川選手がメンテナンスのため

 

ファンクショナルカッピングをうけていただきました^^

 

ビーチバレーボーラー

 

ファンクショナルカッピングとは筋膜を引きはがしながら血行を促し、筋肉をやわらかくする施術メニューとなります。

 

スポーツ選手はもちろん、腰痛や肩こりなど一般の方にもご好評いただいております。

 

写真の様に筋肉を引き延ばしながらストレッチするケースもあり、その方の症状によって内容をきめさせていただいております。

 

肩が痛い、筋肉が張っているなどの症状でお悩みの方はご相談ください。初めての方は無料で体験ですますのでスタッフに

 

おこえかけください。

 

 

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