BLOG

2018.06.29更新

こんにちは、小泉です。

 

日増しに暑くなり、サッカーワールドカップも決勝リーグに進み日本中が寝不足で、暑さも相まって熱中症注意ですね!

 

今回は野球肘や野球肩に対するストレッチ方法を動画にてご紹介致します。

 

野球肘や野球肩は1日の練習で発生することもありますが、積み重なる筋肉や関節、靭帯への負担によって発生する確立の方が圧倒的に高いです。

 

それは靭帯や関節は筋肉の緊張によって通常の動きを制限されてしまうため、通常の動きでない状態であるのにも関わらず運動を繰り返す事で

 

肘や肩に損傷が発生し、積み重なり野球肘や野球肩への移行してしまいます。そのため体を柔らかくするストレッチは予防、改善ともに有効であると考えております。

 

今回は野球肘や野球肩に対する動画をYouTubeでアップしておりますので下記のリンクをクリックしてください。

 

ストレッチ動画はこちら>>>

 

もうすぐ7月になり、中学野球、高校野球は最後の大会目前!皆さんケガなどには注意しながら悔いないようがんばってください☆

2018.06.08更新

こんにちは、小泉です。

 

久しぶりにブログをアップさせていただきます。

 

今回は野球肩に対する動作分析と修正の一例をご紹介致します。

 

野球肩も野球肘もどちちらも負傷で多い原因が『トップ』です。

 

手首が上を向いた段階で肩関節の動きは多動運動に変化されることで肩や肘により負担が加わり

 

やすくなります。そのトップの位置が低い場合やトップが作れていない場合に野球肘や野球肩が発生しやすい

 

状態となります。

 

野球肘

 

画像の状態は肘が自分の肩よりも下がった状態のまま前方方向へ体重移動がおこなわれているため

 

肘や肩に大きな負担を加えている状況です、動画を実際に撮影し現在の状態を理解していただいたうえで

 

修正策を提案させていただきます。

 

携帯のカメラで結構ですので一度ご自身の動作をチェックしてみてください。