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バレーボールにおける足関節捻挫について

はじめに

バレーボールはバスケットボールの次に足関節の捻挫が多いスポーツです。

バレーボールだけでみると膝の障害に次いで足関節の障害が多く、その中でも足関節捻挫が1/4~1/2を占めています。

その理由としてバレーボールはネットプレーがメインとなりネット近くでの平衡移動やジャンプが多いためバランスを崩しやすく、捻挫をするリスクが高いと言われています。また、捻挫の約90%はネット際で発生しそのほとんどがブロック時に捻挫している傾向があります。

特に女子は競技開始年齢が早く、成長期での捻挫が多いため、捻挫したままプレーを続行している選手が多く見られます。その為、成長期の捻挫の未治療、不完全な治療が原因でシニア世代の足関節の痛みに繋がってしまいます。

原因

バレーボールの特徴的な動作がスパイクとブロックであって、常に自分の身長より高い所から攻撃されるため攻守共に高いジャンプ力が要求されます。

ネットプレーで多い捻挫の原因として…

①スパイク、ブロック時に他人の足の上に乗ってしまう

②スパイク練習時にボールの上に乗ってしまう

③ジャンプ着地が片脚着地

④ジャンプ着地が足の小指側からの着地

 

 

足関節捻挫の再発防止について

足関節捻挫の予防法はテーピング、ブレース(サポーター)があります。